Možno sa chcete naučiť niečo nové, možno chcete byť produktívnejší, zlepšiť sa v marketingu, zapracovať na sociálnych zručnostiach, prípadne odstrániť zo života toxické návyky. Nech je to čokoľvek, existujú tipy, ktoré vám pomôžu pri ďalšom rozvíjaní. Nezabúdajte ale, že sebarozvoj si vyžaduje dávku odhodlania a tiež čas, takže príliš na seba netlačte.
Ralph Waldo Emerson: „Ak sa nepokúsite robiť niečo nad rámec toho, čo ste už zvládli, nikdy sa nebudete rozvíjať.“
Začnite viac čítať
Čo tak tráviť menej času na sociálnych sieťach a čítať viac kníh? Mnoho úspešných podnikateľov a manažérov považuje čítanie za skvelý spôsob, ako sa každý deň zlepšovať. Napríklad Bill Gates prečíta neuveriteľných 50 kníh ročne. Či už je to podnikanie, predaj, produktivita alebo programovanie, prostredníctvom kníh sa dokážete naučiť množstvo nových vecí. Nemusia to byť iba fyzické knihy, ale napr. aj elektronické knihy. Čítanie vám umožňuje rozšíriť obzory, získať nové poznatky a posilňuje aj kritické myslenie.
Stanovte si jasné ciele
Stanovte si nielen krátkodobé, ale aj dlhodobé ciele, ktoré budú zároveň vašim palivom. Čím jasnejšie a konkrétnejšie si zadefinujete, kam smerujete, tým väčšiu motiváciu budete mať dosiahnuť svoje ciele. Ak budete vedieť, čo je vašim cieľom (napr. ušetriť 1000€ za 1 rok), bude pre vás jednoduchšie udržať si nielen motiváciu, ale aj disciplínu.
Využite online kurzy
V dnešnej ére infoproduktov je k dispozícii množstvo online kurzov. Je to jeden z efektívnych spôsobov, ako si osvojiť nové zručnosti a vedomosti. Výhodou online kurzov je, že sa k lekciám viete vrátiť kedykoľvek a podľa potreby si ich zopakovať. Navyše, nemusíte pritom cestovať desiatky kilometrov, keďže vzdelávať sa viete pohodlne z domu.
Naučte sa hrať na hudobný nástroj
Hudba vám dokáže otvoriť brány do úplne nového sveta. Môže to byť zaujímavý spôsob, ako vyjadriť svoje emócie a rozvíjať vášeň. Navyše na internete nájdete množstvo bezplatných výukových materiálov, stačí si otvoriť YouTube.
Začnite meditovať
Viaceré štúdie potvrdili, že meditácia pomáha znížiť stres, zvýšiť sebavedomie, zlepšiť spánok a podporiť emocionálne zdravie. Skvelý spôsob, ako na sebe pracovať, čo poviete? K dispozícii sú dnes rôzne pomôcky, ako napr. meditačné aplikácie.
Spoznávajte nových ľudí
Jedným z najlepších spôsobov, ako sa zlepšiť, je spoznať nových ľudí. Nielenže tým zlepšíte sociálne zručnosti, ale naučíte sa na svet nazerať iným spôsobom. Krásne to vystihuje citát od motivačného rečníka Jima Rohna : „Ste priemerom piatich ľudí, s ktorými trávite najviac času.“ Nájdite spôsoby, ako spoznať nových ľudí, ktorí vás inšpirujú.
Začnite pravidelne cvičiť
Existuje viacero dôvodov, prečo úspešní ľudia pravidelne cvičia. Cvičenie nielenže posilňuje náš imunitný systém a znižuje stres, ale dodáva nám energiu a učí nás, že dokážeme prekonávať hranice, ktoré sme si sami zadali. „Udržať sa vo forme je veľmi dôležité,“ odpovedal raz zakladateľ Facebooku, Mark Zuckerberg, na otázku Arnolda Schwarzeneggera o jeho návykoch z pohľadu cvičenia.
Stravujte sa zdravo
To, aké jedlo konzumujete, má obrovský vplyv na vašu dennú pohodu a zdravie. Okrem toho môže mať dlhodobé účinky nielen na vaše telo, ale aj myseľ. Zamerajte sa na čerstvé ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky a kvalitné bielkoviny, ktoré podporujú vaše zdravie a dodajú vám energiu. Aj jedno indické ajurvédske príslovie hovorí: „Keď je strava nesprávna, liek je nanič. Keď je strava správna, liek nie je potrebný.“
Naučte sa nový jazyk
Zvýšte svoju hodnotu tým, že sa naučíte nový cudzí jazyk. Okrem toho vám to umožní cestovať do krajín, do ktorých ste sa kvôli jazykovým bariéram neodvážili ísť. Učením jazyka precvičujete aj trpezlivosť a odhodlanie. Využiť môžete aj jazykové pomôcky ako Duolingo.
Bez ohľadu na to, či ide o nový jazyk alebo hru na hudobný nástroj, osvojenie si novej zručnosti vám môže výrazne obohatiť život. Nielenže si tým rozšírite obzory, ale rozvíjate aj svoju kreativitu. Navyše, keď v niečom novom dosiahnete pokrok, posilníte tým aj vaše sebavedomie a motiváciu.
Pite dostatok vody
Zostať hydratovaný je kľúčové pre vašu hmotnosť, náladu a celkové zdravie. Snažte sa počas dňa pravidelne piť vodu a vyhnite sa sladeným nápojom a sódovkám, ktoré môžu obsahovať zbytočné kalórie a cukry. Namiesto toho si pripravte fľašu s vodou, ktorú budete mať vždy po ruke. Môžete si do vody pridať kúsok citrónu alebo bylinky, aby ste si ju spríjemnili.
Naučte sa hovoriť nie
Hoci je dôležité byť otvorený novým príležitostiam, rovnako dôležité je vedieť povedať nie, keď je to potrebné. Poznáte to – ste preťažení a niekto vás požiada, či mu viete pomôcť. Nemajte výčitky, ak ho odmietnete. Chráňte svoje vlastné zdravie – stanovenie hraníc je kľúčom k udržaniu rovnováhy a dlhodobému zdraviu.
Doprajte si dostatok spánku
Doprajte si každú noc kvalitný spánok aspoň 7-8 hodín. Vďaka tomu zregenerujete svoje telo a doplníte energiu, čo vám umožní lepšie čeliť každodenným výzvam.
Zdroje: oberlo.com; medicinenet.com; autor
